太りたいのに筋トレって効果あるの？

こんにちは、まさやです！

筋トレはやせるためだけじゃないんです！！

たしかに筋トレの目的は

やせたい！

と思ってる人がやっている

イメージが強いですが、

筋トレをすることによって

得られる効果は、

・健康なカラダ作りができる

・カラダのラインが美しくなる

・疲れづらいカラダを手に入れられる

・美尻とバストアップも！

 

しかし、

これをやらないと、、、

・ただ不健康に太る

・だらしない見た目になる

・ずっとカラダのことで悩む

・自分に自信が持てない

 

このようになってしまいます！

そのためにも

１日１０分のストレッチから始めよう！

最初は１０分のストレッチを

習慣化してから筋トレを始めましょう！

ここで気を付けてほしいのが

必ず食事をたくさんとってから！！

食べないままストレッチ、筋トレを

始めてしまうと

エネルギー不足で

カラダがバテてしまい

疲れやすくなってしまいます！

食事　　→　　運動　　→　　睡眠

これらの順番を意識して

始めてみましょう！

「１日１０分のストレッチ」

これならできそうですね！

すこしづつガリガリのカラダから

卒業しましょう！！

ではまた！