ただカロリーをとるのではなく、消費カロリーと摂取カロリーを意識しよう！
こんにちは、まさやです！
あなたは
とりあえずカロリーをとればいい
とおもってませんか？
カロリーをとれば太れる
と思っている人が
ほとんどかもしれませんが、
それだけでは太れません！
あることを意識すれば
改善できるかもしれません！
それをすれば、
・楽しく太れる
・健康なカラダづくりができる
・自分に自信がもてる
・食について詳しくなれる
こういったメリットがあります！
しかし、
これをしないと、、、
・不健康なカラダのまま
・自信がもてない
・食にたいして関心が持てない
このようなままになってしまいます！
そのためにも、
是非カロリーのバランスを
気にしてください！
簡単にいうと、
食べる量＞運動
のことをさします!
１日の女性の摂取カロリーの平均は
約1800~2000kcalといわれています
消費カロリーは
体重、行動、時間から算出され
個人差があるため、
１日の消費カロリーと
摂取カロリーを一度計算してみて
普段どれだけカロリーを
とっているのかを
一度確認してみてください！
では、また！
