1日3食ルールを守るだけでガリガリから脱却できるってほんとう？
こんにちは、まさやです！
あなたは1日3食しっかりとっていますか？
なかには朝遅く起きて、
朝食抜きにしてしまう！
これは結構多いようにおもえます。
なぜなら自分もそうだからです！
こんな経験したことありませんか？
前日の夜 →「今日の夜、いつもより食べたなぁ」
翌日の朝 →「ん？なんか今日お腹すいてるかも？」
逆もあり得ると思いますが、
人のカラダは、
食べた分だけ胃のなかが膨れるので、
それがなくなると、
同じ量の空腹がくるようになっています！
そのため、
いつも食べていない人は、
いつまでたっても量が少ないままに
なってしまうのです！
そのためにも
1日3食は絶対守る！！
これをしてみてください！
そうすると
・食べる量が少し増えた
・少し太れるようになった
・食べるのがきつくなくなった
こういった結果が期待できます！
しかし、
1日2食を続けてしまうと、、、
・ずっと少食のまま
・食べることが苦痛
現状は変わりません！
食べることがきつくても、
朝は食パン1枚やヨーグルト1つ
といったものから始めてみましょう！
急に食べることは、
カラダにも悪く、
トラウマになってしまい、
拒食症に陥る危険があるので
無理せずに少しづつ
食べる量を増やしていきましょう
1日3食を必ず守る！！
これを意識して、
脱却しましょう！
ではまた！
